Les journées sont devenues trop longues, votre dos trop douloureux, vos articulations trop fragiles… en somme, vous sentez que votre corps n’est plus aussi réactif qu’avant : il est temps de se remettre en forme !
Pourquoi La Remise En Forme ?
Un programme de remise en forme permet principalement de reprendre une activité sportive de manière progressive, mais pas exclusivement.
L’un des objectifs majeurs est également de lutter contre les douleurs du quotidien. Celles-ci sont souvent causées par une mauvaise posture et un manque de tonicité. Elles peuvent aussi être dues aux blessures mal soignées ou encore liées à une surcharge pondérale.
Dans la plupart des cas, ces maux sont le signe d’un déséquilibre musculaire. C’est celui-ci qui entraine la mauvaise posture, et par extension les douleurs sur le long terme.
Le renforcement musculaire est l’un des moyens les plus efficaces pour pallier à ces déséquilibres.
Remise En Forme Et Renforcement Musculaire
Le renforcement musculaire aide à retrouver un certains tonus, tout en ménageant les articulations. C’est pour cela qu’il est particulièrement adapté à la reprise du sport et aux personnes en situation de surpoids. Il est également indispensable de renforcer ses muscles lorsque l’on pratique une activité sportive comme la course à pied, la natation ou encore le vélo, qui sollicitent surtout le cardio.
Dans le cadre d’une remise en forme, le renforcement musculaire se doit d’être fonctionnel. Cela signifie concrètement qu’il doit s’approcher des mouvements du quotidien.
Les Essentiels de la remise en forme
Cardio ludique
Correction posturale
Tonus musculaire
Cardio ludique
Postures
Tonus
Discutons de votre projet
Une première discussion pour apprendre à se connaître, échanger autour de vos objectifs sportifs et planifier votre réussite !
