Le CrossFit est au cross training ce que le sopalin est au papier absorbant : il s’agit de la même discipline, CrossFit est simplement la marque la plus connue. Concrètement, à l’instar du CrossFit, le cross training est une pratique combinant plusieurs disciplines comme l’haltérophilie, la gymnastique ou encore la musculation.
A qui s'addresse le cross training ?
Le principal objectif est d’atteindre la meilleure condition physique possible en mêlant exercices de force et d’endurance. La quête des ces qualités physiques prétendument opposées nous emmène vers des intensités très élevées. Cette activité s’avère être l’une des meilleures options pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Grace aux multiples disciplines entre mêlées, les exercices sont très variés avec de nombreuses adaptations. Ainsi les personnes débutantes ou même confirmés y trouveront un challenge à leur hauteur.
Il peut aussi être un très bon complément d’un sport. Le fonctionnel est au coeur même de cette pratique. Vous en ressentirez tout de suite les bienfaits dans la vie de tout les jours
Les bienfaits du cross training
En développant les 2 principales qualités physique que sont la force et l’endurance, cela aura un impact positif sur vos articulations, tendons et muscles.
- Développement des coordinations inter et intra musculaires
- Renfort des articulations
- Préventions des blessures
- Perte de poids
- Développement de la masse musculaire
Les Essentiels du cross training
Haute intensité
Motricité
Renforcement
Discutons de votre projet
Une première discussion pour apprendre à se connaître, échanger autour de vos objectifs sportifs et planifier votre réussite !
