Le développement des tissus musculaires change l’aspect du corps mais pas seulement. La musculation est aussi une discipline qui permet de développer différentes qualités physiques comme la force, l’endurance, l’explosivité ou encore la puissance.
Musculation et renforcement musculaire
Majoritairement associée à la prise de masse musculaire, la musculation est le meilleur moyen pour développer les muscles, mais ne s’y limite pas. Elle peut être pratiquée par tous, car les séances sont construites en fonction des objectifs de chacun.
Le renforcement musculaire aide à retrouver du tonus, tout en renforçant les articulations. Parfait pour une reprise sportive ou en complément d’une autre activité physique, cette discipline s’accorde à tous les programmes !
La musculation sert quotidiennement que vous soyez un athlète ou non. Elle permet d’améliorer la posture, de renforcer le dos, ou encore de prévenir quelques pépins physiques. C’est pour ces raisons que cette activité est souvent préconisée à la suite d’une blessure ou d’une opération. Elle permet d’optimiser les processus de guérison et de renforcer les tissus lésés.
Les bienfaits renforcement musculaire
Prévenir les blessures
Apporter un renfort spécifique en isolant certains muscles permet de diminuer le risque de blessure.
Si l’on prend l’exemple d’une douleur au genou, celle-ci peut être due à de nombreux facteurs. Pour beaucoup, ces maux traduisent une faiblesse musculaire ou tendineuse. En isolant les groupements spécifiques à l’articulation, le renforcement permet de diminuer, voire de supprimer les douleurs.
Correction posturale
La correction posturale est un point essentiel car une mauvaise posture peut causer douleurs et blessures.
La chaîne postérieure concerne le dos, elle s’étend des cervicales aux talons en passant par les trapèzes et les lombaires. Cette partie de l’anatomie est particulièrement touchée chez les personnes sédentaires, notamment celles qui travaillent derrière un bureau. Les longues heures passées assis devant un ordinateur ont un impact négatif sur le dos, que l’on appelle TMS ou Trouble Musculo-Squelettique.
La musculation permet de renforcer l’ensemble de cette chaîne.
Les Essentiels de la Musculation
Régularité
Alimentation
Hydratation
Discutons de votre projet
Une première discussion pour apprendre à se connaître, échanger autour de vos objectifs sportifs et planifier votre réussite !
